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허리 얇아지는법 허리가 얇아지려면 어떻게 해야할까요? 다이어트나 운동 등 여러가지 방법이 있지만 저는 이 글에서는 다른 방법을 소개하려고 해요. 그것은 바로 자세교정입니다! 바른자세만으로도 허리가 얇아질 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 이번 기회에 올바른 자세 교정방법과 더불어 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 생활 속 자세교정 팁들을 알려드릴게요. 평소에 다리를 꼬고 앉는 습관이 있는데 괜찮을까요? 다리를 꼬고 앉으면 골반이 틀어지면서 척추가 휘어지고 척추측만증 같은 질환이 발생할 수 있어요. 또한 혈액순환 장애 및 소화불량등 다양한 문제들이 생길 수 있으니 되도록이면 다리를 꼬지 않는것이 좋아요. 하지만 어쩔 수 없이 다리를 꼬아야 한다면 한쪽 방향으로만 꼬지 말고 양쪽 번갈아가면서 꼬아주는 것이 좋습니다. 의자에 .. 2024. 3. 4.
우울증에 좋은 치료방법 요즘 코로나19로 인해 많은 사람들이 힘들어하고 있죠. 특히나 외부활동이 제한되면서 더욱더 스트레스를 받는 경우가 많아요. 이럴때일수록 건강관리에 유의해야하는데요, 그래서 준비했습니다. 이번 주제는 우울증 극복방법입니다. 우울증이란 무엇인가요? 우울증은 의욕저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환이에요. 이는 평생 유병율이 15%, 특히 여자에서는 25% 정도에 이르며 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환이죠. 우울증 자가진단 테스트 해보기 -하루종일 우울한 기분이 든다. -모든 일에 흥미가 없다. -식욕이 떨어진다. -잠들기 어렵다. -쉽게 피곤하다. -내 자신이 무가치하게 느껴진다. -자살사고가.. 2024. 2. 6.
공부잘하는 꿀팁 요즘 학생들이 공부하기 싫어하는 이유 중 하나는 책상 앞에 앉아있는 시간 대비 효율이 좋지 않기 때문입니다. 그래서 많은 학부모님들께서 자녀에게 좋은 학습 환경을 만들어주기 위해 노력하시는데요, 과연 어떤 환경이 아이들을 집중하게 하고 능률을 올릴까요? 책상 위 물건 정리정돈 해야하나요? 네 당연합니다! 우리 뇌는 시각과 청각 정보를 처리하는데 대부분의 에너지를 소모한다고 합니다. 그렇기 때문에 주변환경이 어지러운 경우 주의집중시간이 짧아지고 산만해질 수 밖에 없어요. 특히나 컴퓨터 모니터 등 전자파가 나오는 기기 근처에서는 더욱더 산만해 질 수 있으니 최대한 멀리 떨어뜨려 놓는것이 좋습니다. 공부 잘하는 사람 방엔 뭐가 있나요? 사실 이건 정답이 없습니다. 다만 한가지 확실한건 책이 많다는 점이에요. .. 2024. 1. 24.
지역 불균형 분석 지역격차란 경제수준과 교육수준 등 사회·경제적 요인들이 한 지역 내에서 차이가 나는 현상을 말합니다. 이러한 지역격차는 우리나라뿐만 아니라 세계 곳곳에서 나타나고 있으며, 특히 도시화 과정에서 더욱 심화되고 있습니다. 이처럼 심각한 지역격차 문제를 해결하기 위해서는 정부 차원에서의 노력 뿐만 아니라 국민 모두의 관심과 참여가 필요합니다. 우리나라는 왜 이렇게 지역격차가 심한가요? 먼저 한국전쟁 이후 급속한 산업화과정에서 서울 및 수도권으로의 인구집중현상이 일어났습니다. 이로 인해 지방도시에서는 일자리 부족문제가 발생하였고, 사람들이 살기 힘든 환경이 되었습니다. 또한 1990년대 후반부터는 정보통신기술(ICT)산업 발전으로 인한 ‘정보화’ 열풍이 불면서 인터넷 이용자 증가 → 온라인쇼핑 활성화 → 기업의.. 2024. 1. 17.

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