우울증에 좋은 치료방법

요즘 코로나19로 인해 많은 사람들이 힘들어하고 있죠. 특히나 외부활동이 제한되면서 더욱더 스트레스를 받는 경우가 많아요. 이럴때일수록 건강관리에 유의해야하는데요, 그래서 준비했습니다. 이번 주제는 우울증 극복방법입니다.

우울증이란 무엇인가요?
우울증은 의욕저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환이에요. 이는 평생 유병율이 15%, 특히 여자에서는 25% 정도에 이르며 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환이죠.

우울증 자가진단 테스트 해보기
-하루종일 우울한 기분이 든다.
-모든 일에 흥미가 없다.
-식욕이 떨어진다.
-잠들기 어렵다.
-쉽게 피곤하다.
-내 자신이 무가치하게 느껴진다.
-자살사고가 있다.
-집중력이 떨어지고 결정을 내리기 힘들다.
-죽음에 대한 생각이 자꾸 떠오른다.
-두통, 소화불량과 같은 신체증상이 나타난다.
-불면증 또는 과수면증이 나타난다.
-무기력함을 느낀다.
위 항목 중 5가지 이상 해당된다면 우울증을 의심해볼 수 있으니 병원 방문을 추천드려요.

우울증 치료 어떻게 해야할까요?
우울증치료는 약물치료와 비약물치료로 나눌 수 있어요. 항우울제 복용만으로도 70~80% 환자에게서 효과가 나타나며 부작용 또한 거의 없어 안전하답니다. 하지만 재발률이 높아 꾸준한 상담치료가 병행되어야 합니다.

코로나19로 힘든 시기지만 다같이 이겨낼 수 있도록 노력합시다! 모두 화이팅하세요!