허리가 얇아지려면 어떻게 해야할까요? 다이어트나 운동 등 여러가지 방법이 있지만 저는 이 글에서는 다른 방법을 소개하려고 해요. 그것은 바로 자세교정입니다! 바른자세만으로도 허리가 얇아질 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 이번 기회에 올바른 자세 교정방법과 더불어 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 생활 속 자세교정 팁들을 알려드릴게요.
평소에 다리를 꼬고 앉는 습관이 있는데 괜찮을까요?
다리를 꼬고 앉으면 골반이 틀어지면서 척추가 휘어지고 척추측만증 같은 질환이 발생할 수 있어요. 또한 혈액순환 장애 및 소화불량등 다양한 문제들이 생길 수 있으니 되도록이면 다리를 꼬지 않는것이 좋아요. 하지만 어쩔 수 없이 다리를 꼬아야 한다면 한쪽 방향으로만 꼬지 말고 양쪽 번갈아가면서 꼬아주는 것이 좋습니다.
의자에 앉을 때 엉덩이를 의자 끝에 걸치고 앉는데 괜찮나요?
엉덩이를 의자 끝에 걸치고 앉으면 체중이 앞으로 쏠리면서 무릎 관절에 무리가 가고 심하면 연골연화증같은 질환이 나타날 수 있어요. 따라서 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 등받이에 기대앉는 것이 바람직합니다.
오래 서있는 직업인데 발 받침대를 사용하면 도움이 될까요?
발받침대를 사용하면 종아리 근육이 이완되고 발목관절 건강에 도움이 됩니다. 단, 너무 높은 발받침대는 오히려 키 성장에 방해가 될 수 있으니 주의하세요!
바른자세만으로 충분히 허리가 얇아질 수 있답니다. 지금부터라도 꾸준히 노력해서 예쁜 몸매 만들어보세요!
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